您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的 增高 方式都不利于健康。 1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。 2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品...、海带、虾皮等。 3.适量锻炼身体，意见建议：运动有助于长高。 4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

你好，最好是通过饮食补充的。常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、 黄豆 、胡萝卜、茄子、玉米面、小麦、芹菜、土豆、苹果、香蕉等

你好，根据你的情况，主要有 葡萄糖酸锌 和甘草锌颗粒，这个影响食欲和长个子