问题分析： 你好，降肝火可以用点菊花，枸杞之类，脾虚用莲子，山药等。平时可以服用薏米山药粥，小米大米红枣粥。平时多吃点芹菜、苦瓜之类的。 意见建议： 建议平时注意休息，多喝水，清淡饮食，适当增加饮食营养，注意营养均衡，胃寒的话不要吃辛辣油腻刺激性以及生冷的食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。