怎么样才能瘦下来？顽固型肥胖
韩国源_wm1u 2014-02-14 06:16
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你好，这种情况大多存在 脾虚 的症状，主要表现是食少纳差，就是有 消化不次概良 ，容易涨肚，胖却怕冷，少气无力。饮食可以调理脾胃，食量上挡命用来了，体重却下去了，这就是我们想要的目的。件剩你好，饮食常见具有辛香，发散、行气功效的陈皮、山药、 薏米 、大枣、扁豆等都可以应用。多晒太阳，多做运动鼓舞脾胃之气。
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你好， 肥胖 一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，暴饮暴食，也有 遗传 因素所致建议减肥最好是以运动为主，积极锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，最少是锻炼半年左右。
健康指导：你好，可以试试 运动 减肥 和控制饮食减肥相结合。饮食上要偏清淡，少吃淀粉类食物、以及高能量食物等，控制糖类的摄入，常吃水果蔬菜、奶类制品、豆制品等，像烧烤食物、油炸食品、甜食以及各种冷饮类要禁食。晚餐不宜多吃，可以以水果为主。然后再加强体育锻炼，多运动。