也许有一点抑郁吧。 这位小朋友：留得青山在，不怕没柴烧！ 办法总比问题多。 无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！ 人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。 下面，我给你介绍几个调节情绪、心理的方法，希望你运用一下，逐渐调整好自己的精神状态！ （1），聊天、倾诉。 一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。特别是你年纪较小，应该多和老师、家长们交流、谈心。 （2），听歌、唱歌。 烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。 （3），读书、学习。 可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。 （4）缠竞，写日记、练字。 有些事情，写下来，会得到释放或寄昌瓣托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子佳化怨等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。 （5），喝水、饮茶。 水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。 （6），户外活动。 出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。 （7），体育运动。 体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。 （8），其它方法。 比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。 最后，有机会，希望你在家长的陪伴下，到正规医院，看一下心理医生。相信更会有所收获的！ 祝你幸福！