养几条蛔虫 自己吃下去 这样它就吸收你的营养 你就会在最快的时间里瘦下 或者自杀

多运动，或是做些体力消耗大的劳动，去健身房，瑜伽都可以帮你减肥，主要还是看你的意志

最好的方法：节食+运动。早上起来跑步，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，吃完再去跑，也可以多跳绳。做有氧运动

多运动，少吃蛋糕，油炸等

在不缺营养下，控制卡路里的摄入，坚持锻炼，但不要骑自行车，会腿粗