出现便秘，可能是饮食辛辣刺激、精神紧张、熬夜、不定时排便引起的，引起了肠胃活动差了，那么要调节下，不熬夜，多吃点水果及蔬菜的，精神放松下，多喝水，适当运动，不宜久坐的，及时排便的，可以喝点莲子汤、绿豆汤的。