不客气

你好，你可以每天吃一颗就可以的啦，这个是别担心的啦，建议你多注意下比较好，吃些比较含钙的食物。

一般的钙片就是早晚一片，醋酸钙咀嚼片或者葡萄糖酸钙口服液都行，另外饮食上可以喝牛奶，多喝骨头汤鱼汤、虾皮鸡蛋之类的。