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你好，训练前记得们貌喝一些盐水。浓度不要太高，不然会很口渴。身边要带瓶 风油精 。多喝解暑茶、录劣劣 绿豆汤 、或者准备藿香正气胶囊，这可以有备无患，最重要的是逼脑多喝白开水，保证睡眠特别是午休一定要有质量
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你好，平时要注意饮食，避免生冷油腻的食物，注意保暖，多 晒太阳 ，多喝水，适当运动。还要注意营养均衡，饮食合理。睡眠也要保持充足才好，主要还是多运动，例如 跑步 、打篮球等。
你好，训练前记得们貌喝一些盐水。浓度不要太高，不然会很口渴。身边要带瓶 风油精 。多喝解暑茶、录劣劣 绿豆汤 、或者准备藿香正气胶囊，这可以有备无患，最重要的是逼脑多喝白开水，保证睡眠特别是午休一定要有质量
你好，平时要注意饮食，避免生冷油腻的食物，注意保暖，多 晒太阳 ，多喝水，适当运动。还要注意营养均衡，饮食合理。睡眠也要保持充足才好，主要还是多运动，例如 跑步 、打篮球等。