产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键射愚。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭梅套配好。其次殖高亲是要适量。适当增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。更详尽可咨询专业慧俪轻体产后专业导师。 希望采纳