你可以在睡前帮他基恨 按摩 下。主要是头部愚查院，眼睛，脸部，然后是脖颈，后背，脚底。用热毛巾给敷一下在按摩。再放点音乐，让人放松，容易入眠的。我老公，很喜欢叨禁我按摩的。他最喜欢我按摩头部了。你试一下看看。