最近几个月睡眠不好老是做梦，最近几天整休又睡不着怎么办？求解答

最近几个月睡眠不好老是做梦,最近几天整休又睡不着怎么办？求解答
宝贝赫凡    2015-01-20 01:19    

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其他回答

你好，多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。你也可以试试看睡觉前喝一杯的牛奶，对于睡眠有很好的帮助的。以后睡前不要胡思乱想了，不然很容易...睡不着的。

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大海的声音06    2015-01-20 06:34

很管用的，

151*****016_B6Uk    2015-01-20 01:24

做完就不失眠了

151*****016_B6Uk    2015-01-20 01:22

想做爱了吧，

151*****016_B6Uk    2015-01-20 01:20

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