你好,总的说这种情况和 营养不良 , 微量元素 的缺失有关.指甲的变化直接反映坐舞坊人体在某一阶段的健康状况,只是指甲在表现这一状况的时间会略有滞后.从经验看,指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A,钙质所致,平时应该吃一定量的胡萝卜,蛋黄等食物,一些人因为 害怕 摄入过量的胆固醇而拒吃蛋黄,这是不对的,适量吃蛋黄对人呈径体不会构成伤害.而长期缺少维生素A,钙质等物质,人体堡絮会提前老化.指甲上有小坑,其实这种情况叫做顶针甲,出现顶针甲的人是人体缺少必要微量元素和钙质的突出表现之一,与此同时,可能还伴随出现有脱发,口唇皮肤干燥等.所以,这样的人应该注意补充钙和微量元素,特别是进入更年期以后,在这方面更应该注意.指甲一旦出现顶针甲现象,就很容易被真菌感染,从而出现继发性灰指甲病.所以,这类人除了食补钙质等,还要注意定时定量晒太阳,所谓定时是指早晚期间而不要在10点到15点这段时间.此外,要多吃奶制品,菠菜,干杏脯,海产品.