用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。 1.防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。 2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。 3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大沃金手柄的器具。 4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。 5.注意饮食调理，多补充钙质。 　　即使患上了妈咪手，但新妈妈的骨质其实没有任何的改变，所以并不会出现其他严重的后果，新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后，随着体内激素 体内激素水平的回落和恢复，疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕，更不必躬旧紧张，否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而会加重症状，不利于恢复。 　　妈妈们的小偏方： 　　1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂，在疼痛的地方贴贴、喷喷，再经常按摩按摩就可以了。 　　2.用热水敷，水以不烫手为宜，每天数次，敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子，坚持一段时间就会好愿报惑。