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在宝荒悟饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。) 主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。) 要适当地摄取悠唤蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品) 每天摄生立取1200毫升的水分。 控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
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如果是喂母乳，建议等宝宝一岁后再减肥。减肥就三个方法：运动，饮食，药物or手术。泛泛而谈可以找很多减肥的书来看，但最主要的是恒心！
我是剖腹产的，宝宝现在1岁了我没怎么去减肥，我一个人看孩子，而且是母乳喂养，我现在的体重不生孩子之前还瘦了7公斤
都说喂母乳的容易瘦，但是我本人体重一直没有太大变化，如果宝妈是母乳喂养的话建议不要减肥，如果是奶粉喂养的话可以节食加运动。另外，带宝宝真的是很好的减肥方法。