街舞倒立帮忙！
匿名用户 2008-11-18 14:50
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倒立除了需要胳膊的力量外，还需要腰部的力量，就团富是要学会控腰．平时多做仰卧起坐来锻炼腰的力安怪究量．倒立的时候要学会找技巧，如果快往左倒，胳膊就赶紧往左移． 倒立不用毯眠刻意的去练，每天没事的时候倒立玩玩就行了．倒立能到4，5秒就可以学NIKE了． 倒立最重要的就是控腰，慢慢摸索吧．．
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既然可以freezer了那就是力量不够了， 上肢力量不足，导致稳定性不够 平衡性才应该已经差不多了， 拿墙练习不是什么好方法， 最好附近有双杠，练习倒立，就是双脚扶着双杠， 还是从俯卧撑练起吧。
先强化一下你肩部跟胳膊的力量，然后就是联系平衡感，保证平衡感的主要因素，还是上肢的力量，跟腿部的协调。