培养食欲，让孩子知道什么叫做饥饿感。在两餐之间吃点水果是正常的，但不要因为怕孩子饿着就常务一些零食，那样不利于积累食欲。常见的情形是不管在家里还是进行户外活动时一些家长总随身携带着吃的，频繁喂食。行纪到了正餐时间孩子却怎么也不愿意张口吃饭。 其实只要多一点适量的活动，少一些零食安排没有哪个孩子是吃饭不香的。比如我家这位小朋友平时很少吃零食，每天医欺也会吃一些水果，喜欢户外活动，但我从来不带吃的东西走最多只带一瓶白开水，可是他的食欲是相当的好，饭量比我还能吃一些，以致于有时候我都问他每餐能不能少吃点。每天活动完回家他都准时催着我给他做饭，看我蒸峡航准备饭菜和吃我做的饭菜是他的一大乐趣之一，因此他的身体也是相当的壮实。