补锌最好是吃口服液，我家就是吃 葡萄糖酸锌 ，按说明的剂量来吃，孩子吸收得比较好，都是甜的，孩子应该是会吃的，补二个来月就要停震之浅了，不能长期补啊。富含各种 微量元素 的食品介绍如下: 铁:黑木耳、肝、海高吴藻、黄殖录花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母等等。