鸡蛋有什么营养家成分？一个成年人吃几个为好？还有早餐，中餐，晚餐，什么时候吃好？

鸡蛋有什么营养家成分？一个成年人吃几个为好？还有早餐，中餐，晚餐，什么时候吃好？
益梦槐_RhjO    2011-06-07 23:46    

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一般是早餐吃锈化。吃了可以补铁造血。 一天 不超过两个。多了，也吸收实神耗不了营潜玻养。

但丹寒_izyA   2011-06-08 00:02
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其他回答

一天 吃2个足够啦~早餐吃 午餐吃 晚餐就不要吃了

莘念巧_cLLj    2011-06-07 23:58

一个重约50克鸡蛋，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，鸡蛋中钙、磷脂（进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。）、铁（铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。）和维生素A...含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。成年人 一天 吃两个，早上吃。

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竺修洁_F8yR    2011-06-07 23:56

营养成份很全， 一天 吃两个就够了

荣佳美_1UPO    2011-06-07 23:56

一个人 每天最多的时候就吃2就够了，最好是在早餐的时候吃

宜欣美_bP4z    2011-06-07 23:54
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