让你老公帮你

热水敷一下，，

你的情况应考虑为乳汁淤积引起的硬块。乳汁淤积的原因有：乳头发育不良（过小或内陷）妨碍哺乳；乳汁过多或婴儿吸乳少，致乳汁不能完全排空；乳管不通，影响排乳。可以用热水热敷，局部做按摩，给宝宝哺乳过后，可用吸奶器帮助吸奶，尽量吸尽。 如果肿块一直不消退，或出现发热、疼痛不能忍等情况的，需要去医院就诊。并在...医生指导下及时治疗，以免出现乳腺炎情况。

用手多揉揉，我那个时候也是，涨的疼也不知道让宝宝吃，是婆婆给我揉了揉，挤出来的

用帕子沾热水敷，敷软点就吸，然后再敷，循环这样。水要烫。多试几次就好了