你是不是感到总是很烦躁，特别是在面对家人时是不是总感到很不耐烦？总想破坏些什么，搞完破坏以后心里会有一种特别舒畅的感觉？如果是，不用担心，你只是压力过泳岩旧大，有时候你在外面遇见一些不顺心的事，可能当时觉得没什么，可随着这些事越积越多，你感到很沮丧，很愤怒，却又不知道这愤怒从何而眠惑来，总是身不由己的会迁怒于他人，破坏身边的东西，这是你自己在排解压力，至于你想要冷静一些，我有几个建议，在你要发火时，可以做几个深呼吸，这可以有效地平复情绪，平时有什么不快的事可以找个人说说或者写下来，感到有压力的时候可以找没人的地侨貌方大吼或者打打游戏，平时多听听舒缓的音乐，食物尽量清淡，最好以蔬菜为主，少吃辛辣热性的食物，平时多喝茶，晚上临睡前可以冥想一下，让自己完全平静下来再入睡，不要让负面情绪流导第二天。