哺乳期不要是凉的，冰淇淋更不可以吃，小宝宝会拉肚子的，宝妈千万注意， 奶水不多 就要多吃猪蹄汤、排骨汤等带汤带水的食物有助于下奶的。宝妈千万注意不可以吃辣的、凉的、太油腻的食物，都会引起宝宝的不适的。

馒头当然可以吃啊，我不喜欢吃面条和小米粥一累的，出了月子就一直吃馒头，多吃点肉，多喝点汤，对奶水有好处。可以吃冰淇淋的。奶水不够一定要让宝宝多吸允，两个奶都吃完了再重新吸一次，不够再 添加奶粉 ，最主要让宝宝多吸允奶才能多，吸的越多长的越多！