产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。易形成产后肥胖的人群有以下四种类型： 1、胃成型：孕、 哺乳期 胃口特别好，易饿且食量大； 2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易 便秘 、 腹泻 ； 3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度； 4、混合型：...混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的

您好，建议你用健康 减肥 吧，坚持 母乳喂养 ，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验

生完孩子还要母乳喂养呢，带孩子本是一件辛苦的事，如果真想减肥，就自己带孩子，保证胖不了！