饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥...、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。首先是牛奶，鸡蛋，牛肉，水果，蔬菜，干果，豆制品等；牛奶；孩子大了以后有一些不爱喝，对吧不要紧，可以喝一点酸奶，太子奶，养乐多都成。蛋；鸡蛋，对于孩子不吃鸡蛋的，可以来点鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋。肉；牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉，猪肉，鸽子肉。水果；苹果，桔子，梨，柿子，香蕉，哈密瓜，西瓜，菠萝，草莓，葡萄，荔枝，桂圆，榴莲等；蔬菜；黄瓜，苦瓜，白菜，芹菜，土豆，西红柿，油菜，黄花菜等；如孩子不太爱吃菜，那可以和水果一起扎成汁喝；干果；核桃，西瓜子，南瓜子，松子，柿饼，葡萄干等，这些对脑子有好处；豆制品；豆腐，豆浆，豇豆，黄豆，红豆，绿豆等；这些都对孩子有好处。