节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的 恶心 、 眩晕 、肠道反应、神经性厌食、焦虑、 神经衰弱 等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现第 一，调整作息...时间，做到起居有序。力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。第 二，制定计划，做好开学准备。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。第 三，调整饮食，保证营养均衡。尽量让饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性 厌食 、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现第 一，调整 作息时间 ...，做到起居有序。力求早睡早起，拨回紊乱的 生物钟 。第 二，制定计划，做好开学准备。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。第 三，调整饮食，保证营养均衡。尽量让饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。