孩子睡眠最好养成早睡早起的好习惯，每天晚上9点多就让孩子睡觉，关键是要创造睡觉的环境，例如黑灯，不与他说话，但是家长要在旁边拍着他，让他感到你在他旁边，早晨按时叫醒，逐渐孩子就养成早睡早起的习惯了。

您好，这么大孩子全天至少需要大约13-15小时以上睡眠，白天大约每两个小时就需要进入睡眠状态，但具体怎么安排，没有严格的规范和要求，每个家庭和每个孩子都会有明显个体差异，家长根据情况自行安排即可，注意监测孩子生长发育，正常的话一般说明睡眠时间是够的

先检查看看是不是晚上睡觉时周遭环境有干扰，例如家中电视声音、说话声音等，宝宝长大一点，对环境的敏感度就会有很大不同。原则上要坚持足够的睡眠，如果午睡醒来较晚，晚上上床时间也会受影响。

6岁以前，如果能每天有30分钟的阅读时间，坚持下去，使其成为习惯，那就太太太好啦！7岁后，他能自行阅读的时候，就不用发愁了。