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因人而异吧，我吃黄花比较有效。现在的话，只要吃饱饭就有效。
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多吃饭，多喝汤，鲫鱼 木瓜汤，猪肚子花生汤，乌鸡汤。
催奶师.......................................
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼通草汤，猪蹄黄豆汤，排骨山药汤等等。
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