失眠的原因及治疗方法
俎初夏_MRFm 2014-05-11 00:58
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失眠通常指入睡困难或维持 睡眠障碍 ，导致 睡眠炼件时间 减少或质告队常量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠的治疗有心理治疗和 药物治疗 。首先要建立良好的睡眠卫生习惯，避免胡思乱想，该为患者建议西药治疗，可以给予多虑平对症处理，睡眠改善后菠征停止用药。
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你好。如果孕妇失眠严重的，建议尽快到医院诊疗，有医生进行处方，切勿擅自使用药物以避免药物滥用。治疗失眠最好的方法，还在于日常生活中养成良好的习惯。包括早睡早起，减少熬夜，适当运动配合均衡的饮食，放松心情有助于缓解精神压力，这一些都能帮助内分泌调节，缓解失眠的症状。
静心 不要乱想 心理不要有压力 我以前就是老 失眠 后来自己就好了 睡不着 的时侯就越心烦 那样不行 要放松 睡前喝点 牛奶 用热水洗脚 如果你怎么的也睡不着 可能是 强迫症 了
你好，失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟， 刷牙 、 洗牙 ，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合药物，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整 生物钟 恢复正常。