车厘子是可以补铁的，但是吸收率很低，补铁应该多吃些，猪肝、猪血、红色的瘦肉，鸡蛋、香菇、黑木耳、大枣、菠菜。食补铁的吸收率比较低，要想更有效的补铁可以服用铁之缘片，补铁生血快，也比较全面，一般一个月就见效了。