你好，可以吃墨鱼炖鸡和苹果和枣的。苹果含维生素高，具有养颜的功效，而墨鱼仔也是营养丰富，又可养颜。墨鱼的功效可以养血、通经、 催乳 、补脾、益肾、滋阴、调经、止带、利产等。另外注意 产后饮食 ，忌辛辣生冷，营养平衡，多吃含 蛋白质 高的食物比较好的。