您好，依据你说的这种情况，通常是因为体内火旺，或者是吃了火旺的食品，或者是哑刺愚因为内分泌稼间系统失调导致的。像你现在所说的情况，可以使用莲子心泡水喝的，还可以配合金银花、菊花、枸杞子一起泡水的，平常注意不吃辛辣、烧烤等刺激性和火旺的食品，多吃一些新鲜的果蔬，保持用破心情舒畅。