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失眠主要破做怠表现为 睡眠时间 、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体寸欺力与精力，睡前喝一杯热 牛奶 ，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，密剪刺五加，安神宝颗粒等试试。
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您好，您的这种情况多属于 肾虚 ，气血不足，建议您到中医院开汤药调理。平时可以多吃些 阿胶 大枣。祝您身体健康！
失眠主要表现为 睡眠时间 、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，睡前喝一杯热 牛奶 ，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。