您好，多喝汤呀！花生猪脚汤、黄豆鲫鱼汤、木瓜骨头汤、红枣炖鸡汤…………，都不错，但千万记住不能沾鸽子、山楂、麦芽类的，这些东西退奶。同时要保证休息好、心情好。