10岁小孩每天应该做多少个俯卧撑？
匿名用户 2011-04-18 18:05
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十岁的小孩子最好不要锻炼肌肉的强度，个人认为应怨朗该多拉伸肌肉，保持肌肉韧带的柔韧性。这样在大一点的时候再锻炼肌肉会比较有效果，另建议多纪侨参加跑步、游泳等运刺厘今动。
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肌肉练习多少都会影响身高，当然俯卧撑作为自体重量提升运动会好些，但是小孩子还是要练胸肌还是可以直立空手练习扩胸运动，增加身体柔韧伸展的同时，逐步练习胸肌，小孩子还是多练习有氧最有好处。
才10岁还在长身体 做俯卧撑会促使肌肉增长影响以后长个子 所以建议再长大点再做