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多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等崇沃；朋友介绍吃伊分子的启瞳叶黄素，可绣叨以帮助治疗近视和其他眼峡北阶部疾病还不错
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动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬，对眼睛有好处，可以多吃一些、
端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟
可以选择含维生素B比较丰富的食物，比如胡萝卜、坚果、动物肝脏等；当然，在电脑旁边放一两盆绿色盆栽也不错哈！平时注意眼睛休息也是有比要的！
亲爱的，吃得不好，可以补充一点，胡萝卜素，或者是维生素a，平时可以多吃胡萝卜，胡萝卜里面含有的胡萝卜素是比较丰富的