您好，橘子富含维生素C等，可以适量食用。禁兵剩建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行俗怨体育助细活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。