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减肥要合理的减肥才能达到效果，如果你每天的食物都以水裕剩果为主长期这样会造成 营养不良 的，而且很容旧笼脚易掏恨发生 胃病 ，只要你每天的运动消耗的能量超过你每天食物的摄入所产生的能量，但还不影响你的营养均衡这样才能达到减肥的效果建议每天的三餐可以吃半饱，增加平时运动量，三餐注意营养搭配，可以多吃一些蔬菜，鸡蛋
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健康指导：您好，鸡蛋每天就已经够营养，多一个就多一个鸡蛋的 胆固醇 ，您可以一个鸡蛋，两片面包，一杯 牛奶 ，可以把午餐的食物，适量挪一些到晚餐，晚餐后不要加餐，坚持体育锻炼每天跑步两千米，跳 减肥 操一个小时
你好,这种情况考虑 消化不良 ，可以吃点乳酶生或者 益生菌 爽舒宝平时 吃饭 不要吃太快，多嚼几下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比较好，多吃蔬菜，尽量不要吃太硬的食物。
肚子咕咕叫，不光是饥饿的时候会发生，如果肠子里面有气的话也会有咕咕叫的现象。建议平时的饮食要规律，自己平时吃完饭可以摩摩腹，增加胃肠的动力。