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你好，不能完全依靠饮食下奶，因为蛇瓣心情不好、怕宝宝受委屈、怕自己没奶、心想是不是我没有奶水或奶水不好等等，心理暗示会给你造成心里压力，心里压力大就会影响奶水的分泌。所以要放松心态，相信自己是奶牛，栋祸神均衡饮食，让宝宝多吸奶，特别是晚上的黄金菜柴泌乳期，自信是很关键的哦！
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您好，建议 哺乳期 期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于 乳汁 的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。
你好，根据你描述的情况，你现在想 催奶 的话，你可以多喝 猪蹄汤 或鲫鱼汤进行催奶的，你现在要加强营养，不要吃辛辣生冷刺激性的食物的。
奶水不足可能是由于泌乳素低，乳腺管不通造成的，这种情况需要多喝下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。 可适当服用通乳丹，多让宝宝允吸 乳房 有利于下奶。对于哺乳期服用药物的话要慎重。
很高兴为你解答：多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖 花生 ,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。妈妈要保持心情舒畅.