想要宝宝之前，男女双方应该禁酒禁烟，平时注意多饮水多运动，努力预防感冒之类的疾患，身体最好的时候会出来个宝宝，质量才会更好，同时女方要在怀孕前后三个月，及时补充叶酸，可以预防胎儿的神经管疾病。