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只要你们俩都健康快乐，不乱用药，营养搭配合理，休息充分，当然男方最好戒烟酒哦，女孩子嘛象染碗典发,化妆品的使用方面也要注意,其他顺其自然就好抓源键，不必添加其他保健品，因为现在的保健品对胎儿反而不好；等怀孕后再根据需要在食物等方面注重钙的的补充，多吃水果、蔬菜、鱼、动物肝脏类，营养均衡搭配,当然快乐的心情和充足的睡眠也很重要哦，其实你所提到的叶酸之类的保健品建议你还是别用，我亲戚是产科医生，她是我的产检医生，她认为现在保健品实在不敢太信任，对胎儿没坏处已不错了，怀孕后在产妇没有出患绣现病症、或贫血缺钙现象时最好少用或不用保健品，因为现在的人平时自身营养储备已挺充足的，所以整个怀孕过程中我没吃任何保健品，但注意饮食搭配，没出现贫血、缺钙，现在宝宝已经四岁了挺健康聪明，祝你们拥有健康聪明的宝宝！
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一个健康的宝宝离不开父母健康的生理保障。如果想要孩子，首先要注意生理卫生，其次是要经常锻炼身体，保持身体健康，这样能为下一代提供较好的遗传素质；卵子和精子的发育期为3个月，因此在孕前3个月就应该为妊娠做准备，在孕前3个月至半年有较好的身体状态与营养，对胎儿的健康发育是很重要的；注意增加蛋白质的摄入量...
孕前至孕三个月，叶酸一定要吃的。中国的残疾宝宝，90%都是因缺乏叶酸引起的。孕中期就不仅要补叶酸了，就应该补象玛特纳、福施福这样的维生素了。
别抽烟，喝酒，半年以内都别。。。。 这是最重要的，另外别座电脑前面。辐射。 长去户外，当然早上最好了，别晚上，或是白天，脏，灰尘。 不是要锻炼可以走一走， 对于饮食，我不能太说出什么，注意调整心态。女人怀孕，心态不好。