不要过度劳累，睡前不要看书，不看紧张的电 视节目，睡前排好大小便，喝一杯温牛 奶，都可提升准妈妈睡眠质量。

上火也睡不着的。

尽量不要想太多，睡前泡泡脚，喝杯牛奶有助睡眠，祝好孕

我也是吖，有时好有时不好，听过几个怀孕过的朋友说，她们当时也是这样的

晚上喝点纯奶对睡眠好。孕期都这样。有时候我也是。莫名其妙发脾气。想想孩子就好了脾气还能控制点宝妈妈