煎一下也行，吃之前把油用勺子盛出来。一般是把鱼用盐姜丝醪糟等调料腌好，直接煲汤，不要加油

直接煮汤

试试吃鲫鱼

你好，怀孕两三个月的时候妊娠反应有一半人会比较厉害，这是正常情况。这个时候吃不下的话也得尽量吃东西，你可以少量多次，随时补充营养。最好吃高蛋白的食物，如果什么也吃不下，你可以多喝一些汤，比如老母鸡汤，又营养也比较容易进食。长期不吃有营养的肯定是对宝宝不好的。