一般来说，随着产后内分泌水平的逐渐恢复，腰痛会逐渐消失，大概需要一个月时间。如果产后产妇腰痛不仅未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长（超过一个月），这时就要考虑是不是有其他因素所导致，比如： ①孕期缺钙未能得到及时纠正，引起骨质疏松或骨质软化而出现腰背痛。 ②产后休息不当，过早地持久站立或端坐，松弛的韧带不能恢复，造成劳损；或躺在床上时间过久，引剑否起恶露排出不畅，导致盆腔淤血。 ③子宫复旧不良。 ④产前即有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，孕期及产后可能会加重。凡是上述情况，应及时就医，请医生帮助处理。 除此以外，产后也可采取一清院些保健措施帮助缓解腰痛：1.产后及早下床，适量活动，利于恶露排出。2.给宝宝喂奶时，采取正确的姿势，以坐在低凳子上为好，如果坐的位置较高，比如坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。3.产后两周开始在保健医生的指导下做加强腹肌和腰肌的运动，如仰卧起坐及缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。4.平时注意腰部保暖，夏天避免直吹空调。还可进行按摩和热敷，疼痛严重时也可进行理疗，但产后一个做破禁月内一般不进行针灸治疗。 5.要吃符合维生素和钙片。我觉得不用吃这个品牌那个品牌的，就药店里的“维康福”和“钙而奇D”，价格也可以接受。 6.注意保暖，夏天来了，虽然天气热，也不要对着空调风扇吹。这不是按老风俗，主要是你本身就有病根了，要注意不着凉。我那年就是一吹空调，腰疼得特别厉害。 7.有条件的话，做一下理疗。家里买一个理疗器，按摩呢，一定要正规的大夫，不要在外面随便找人。 8.平时工作，不要一个姿势的时间过长，自己要注意过一会儿活动一下。 身体对自己是最重要的，孩子这么小，还需要你照顾。先要照顾好自己。 康医生