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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白挎狗、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以缠金夕促进提高食欲。逼耗于“ 增肥 ”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.
闭经的原因： 卵巢早衰 、 子宫发育不良 、多囊卵巢综合症、 流产 后闭经、情绪心理因素闭经、其它因素等。闭经应及时去医院查明病因，及早对症治疗。
您好！需要明确您现在是否哺乳？不建议您通过控制饮食来进行 减肥 可以选择进行 产后 瑜伽来进行促使身体逐渐恢复韧性以及减少赘肉