缺钙就是外源性的补充，没有其他的办法

现在不会了

而且，现在不只你一人需要钙，肚子里的宝宝也需要钙，以維持发育所要的钙和其他营养。宝宝不夠吸，或吸收了你的，这你就要必须維持营养吸收的所需，不然你们俩也发育不良呢

我也抽过，抽的当时，不要使力用劲，慢慢放松后，过会轻轻按摩一下整条腿。平时多做简单運动，让腿筋不会太緊

孕期需求的钙比一般人双倍，多補钙（适量），喝牛奶、酸奶之类