别让他下午睡觉，顶多中午睡，多运动，累了晚上睡得就早，大人也要早点睡，且睡前别让宝宝太兴奋

1/午休别睡太久 2/晚上睡前别让宝宝玩得太兴奋，睡前一小时开始听故事这类比较静的活动。

让他躺床上，别搭理他，告诉他让他睡觉，要玩就让他在床上玩，但别给他玩具，而且要躺着玩，别陪他玩，假装睡觉，他觉得没意思了就睡了。 哭闹也不用理她，就明确告诉他让他睡觉，不出一个小时，累了就睡了。 我妹妹就这样。 我就是给个建议，在您家孩子身上不好使也不要强求。

中午的时候别让他睡太久

白天不让他睡