孩子对睡眠时间的需求个体差异很大，也不一定完全按照书的要求来做。如果你的宝宝晚上睡得很沉，而白天精神、食欲、活动都很好，就不必着急。 不过你也可以从以下几个方面找一下原因： 1、睡眠环境。要求光线暗一些，安静。 2、睡前饮食量。睡前不要进食过多或饥饿都会导致宝宝入睡困难、睡眠不安。 3、床上冷暖。检...查一下宝宝睡觉的床，有时褥子垫的不舒服、被子太厚、衣服穿得太多，都会影响宝宝的睡眠质量。