你好，木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富 蛋白质 的食物，均可 丰胸 。 黄豆 、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的丰胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形；芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。