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失眠有很多因素，比如心阴虚， 神经蛋金衰弱 等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 刷牙 ,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服乡竖七耀菜告叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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这有可能与神经衰弱有关的，可以考虑用一些安神的中药调理。建议服用安神补脑液，还有找中医进行辨证一下。来调理。
你好： 失眠 多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用 中药 治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高 睡眠质量 .
可以采用自我调节治疗：保持情绪稳定， 性格 豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的 生物钟 有规律地进行。或者器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康 床垫 、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。