您好，两种都是可揭泳以适当纺电食用的。建议 怀孕 期间要注意营养香禁射的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期 保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。