头发掉的比较多的话，要特别注意多吃蔬菜水果一类的，不要偏食，确保足够愚蛋的睡眠，尽可能别熬夜了，多吃点黑芝麻，海带一类的比较不错的，要用防脱的洗发露的。先调整好自个的作息时间，接着平日里要增强些营叨竞蒸养，多摄入些含黑色素的食物，如核桃，黑芝麻，腰震昌果等。尽可能用木梳，由于对头皮较好，并且减少对头发的刮伤。